Ernährung bei EMF-Strahlenbelastung
Aktualisiert am 25.03.2024
Ernährung bei EMF-Strahlenbelastung
DNA-Schäden können teilweise durch Antioxidantien blockiert werden, die vor und nach der Exposition verwendet werden.
Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen drahtloser Technologien können sowohl durch einen Mangel an wichtigen Nährstoffen, als auch durch Toxizität (z. B. Metalltoxizität) verstärkt werden. | Strahlung und Schadstoffe zerstören die Vitamine A, C, E, K, mehrere N-Vitamine, essentielle Fettsäuren, Kalzium und Neurohormone. Wählen Sie daher hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel mit vielen gesunden Lipiden, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Nehmen Sie bei Bedarf geeignete Kräuterpräparate ein, um das Immunsystem des Körpers zu stärken. „Antioxidantien“ sind Substanzen, die die „Oxidation“ hemmen, indem sie die potenziell schädlichen Oxidationsmittel (freie Radikale), die der Gesundheit schaden, neutralisieren und entfernen.
Es handelt sich um die Nährstoffe Vitamin A, C und E, Beta-Carotin, Lutein, Lycopin, Selen, Kupfer, Zink und andere diätetische Lebensmittelverbindungen, so genannte „Phytochemikalien“, die als bioaktive Nährstoff-Pflanzenchemikalien in Obst, Gemüse, Getreide und anderen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind und die freie Radikale reduzieren. Antioxidantien verhindern oder verzögern die Schädigung der Zellmembranen der VGCC. Denken Sie auch daran, dass sich Krebs von Zucker ernährt.
Die Nährstoffreserve ist ein kompliziert aufgebauter Prozess, der als Grundbaustein dient, aus dem der Körper in stressigen Zeiten schöpft.
Da EMF ein Stressinduktor ist, ist durch eine erhöhte Reserve der Stress abbaubar- ohne die anderen Organsysteme zu beeinträchtigen. Durch die Erhöhung der Nährstoffreserve wird eine bessere Funktion im Körper erzielt, welcher dann besser mit EMF umgehen kann. Das ist besonders wichtig für Personen mit fortgeschrittenem AFS (Nebennierenermüdung), da deren Ernährungsreserve bereits beeinträchtigt ist. Eine Nebennierenermüdung liegt daran, das Drüsenzellen (Schilddrüse, Nebenniere) besonders empfindlich auf Strahlung reagieren können. foodsmatter.com
EMF selbst fördern ein Phänomen, das mit dem Rost vergleichbar ist, der auf Eisen wirkt. In der Biologie wird dieses Phänomen als „oxidativer Stress“ bezeichnet. Der Körper wird von „freien Radikalen“ angegriffen, die die Zellen daran hindern, normal zu funktionieren, sie beschädigen und die DNA schädigen können. Antioxidantien spielen hierbei die Rolle von Rostschutzmittel und Anti-freien Radikalen. Sie helfen dem Körper, Schäden durch oxidativen Stress zu verhindern und/ oder zu reparieren.
Stärkung durch Ernährung | Einige Lebensmittel können DNA-Schäden bekämpfen, Heilung bewirken, Zellen reparieren und stärken. Lebensmittel mit hoher Sauerstoff-Radikal-Absorptionskapazität (ORAC) heilen speziell durch elektromagnetische Felder geschädigte Zellen. Beispiele für ORAC-Lebensmittel: Nelken, Zimt, Datteln, Brokkoli, Koriander, Acai-Beere, Kurkuma, Sorghum, Kakaopulver, Schokolade, Getreide, rotes Basilikum, Süßholzwurzel und Traubenkernextrakt. Auch Lebensmittel, die Vitamine, Jod und Fettsäuren enthalten, sollten im täglichen Speiseplan sein. Die antioxidativ wirkenden Lebensmittel senken das Risiko von Krebs, Krankheiten und Degeneration erheblich.
*Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine EMF-Strahlungsabschirmung
Mit Blick auf die Grundursache (EMF) muss betont werden, dass Nahrungsergänzung die Abschirmung von EMF-Strahlung nicht ersetzt. Nur die Abschirmung oder Abschaltung der ursächlichen EMF-Quelle verhindert den elektromagnetischen Strahlungsstressor. Die Nahrungsergänzung ermöglicht es Ihrem Körper jedoch, den Stress leichter zu bewältigen. Kurz: die Nährstoffe helfen bei der Schadenskontrolle.
Antioxidantien mildern die potenziellen Risiken der EMF-Exposition
Die Anwendung von Antioxidantien als Ergänzung zur EMF-Exposition verbesserte die hydrophile, lipophile und enzymatische antioxidative Kapazität im Blut und glich diese Veränderungen teilweise aus.
- Vitamin E | Eines der wichtigsten Antioxidantien. Vitamin-E-Verbindungen sind lipidlöslich. Vitamin E wird in der Leber gespeichert und hat zahlreiche Funktionen. Seine wichtigste antioxidative Funktion besteht darin, die Lipidperoxidation zu verhindern. Mehrere Studien haben die positive Wirkung von Vitamin E durch die Verringerung der Veränderung der antioxidativen Kapazität gegen die schädlichen Auswirkungen von EMF gezeigt. Mohammadnejad et al. untersuchten ultrastrukturelle Veränderungen im Thymus nach Exposition mit EMF und untersuchten die schützende Wirkung von Vitamin E bei der Verhinderung dieser Veränderungen. Ihre Ergebnisse zeigten, dass die Exposition mit EMF das Immunsystem schädigt und dass die Einnahme von Vitamin E ultrastrukturelle Veränderungen im Gewebe verhindern kann.
- Vitamin B9 (Folsäure/ Folat) | Der Körper benötigt Folsäure um DNA zu bilden oder zu reparieren und um DNA zu methylieren, zusätzlich zu seiner Funktion als Cofaktor in verschiedenen biologischen Reaktionen. Zudem besitzt dieses Vitamin antioxidative Eigenschaften. Es ist vor allem in Zeiten schneller Zellteilung und schnellen Zellwachstums wichtig. Folsäure (FA) wird vor allem in der Schwangerschaft und für die Entwicklung des kindlichen Gehirns benötigt. Sie ist auch für die Bildung neuer Zellen erforderlich. Eine frühere Studie zeigte, dass FA die nachteiligen Auswirkungen der EMF-Exposition verhinderte, indem es die Verringerung der Zellzahlen im Kleinhirn und im Gehirn verhinderte. Kıvrak beobachtete, dass EMF oxidative Schäden auslösten, indem sie die CAT-Aktivität erhöhten und die GPx-Aktivität reduzierten. Sie stellten auch fest, dass oxidative Schäden im Gehirn durch die FA-Therapie signifikant verhindert wurden.
- MEL | Ein von der Zirbeldrüse ausgeschüttetes Hormon (N-Acetyl-5-Methoxy-Tryptamin). Erste Verteidigungslinie gegen oxidativen Stress. Das Hormon wirkt zusammen mit anderen Antioxidantien wie CAT, SOD und GPx- um die Wirksamkeit der einzelnen Antioxidantien zu erhöhen. Als Radikalfänger besitzt es amphiphile Eigenschaften und kann Zellmembranen und die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden. Studien haben gezeigt, dass MEL eine Schutzwirkung gegen EMF-induzierten oxidativen Stress aufweist. Koc et al. zeigten, dass MEL die durch 900-MHz-EMF induzierten neuronalen Schäden im Hippocampus reduziert. Es wurde festgestellt, dass die Anwendung von MEL die negativen Auswirkungen von EMF auf die Nieren verhindern kann. Lai und Singh wiesen nach, dass MEL EMF-induzierte DNA-Schäden durch die Bildung freier Radikale in Gehirnzellen von Ratten verhindert.
Schlussfolgerung
Die Ergebnisse der jüngsten Studien zeigen nicht nur deutlich, dass EMF-Exposition oxidativen Stress in verschiedenen Geweben auslöst, sondern auch, dass sie signifikante Veränderungen in den Spiegeln der antioxidativen Marker im Blut verursacht. Müdigkeit, Kopfschmerzen, verminderte Lernfähigkeit und kognitive Beeinträchtigung gehören zu den durch EMF verursachten Symptomen. Der menschliche Körper sollte daher vor der Exposition gegenüber EMF geschützt werden, da diese Risiken mit sich bringen kann. Wie in vielen Studien berichtet wurde, können die Menschen verschiedene Antioxidantien wie Vitamin E, MEL und FA verwenden, um die möglichen negativen Auswirkungen der EMF-Exposition zu verhindern. ncbi.nlm.nih.gov
Welche Nahrungsergänzungsmittel oder Nährstoffe können während der Exposition hilfreich sein?
Vitamine und gefiltertes Wasser
Antioxidantien (Vitamine)
Es wurde festgestellt, dass EMF- induzierte DNA-Schäden durch Antioxidantien blockiert werden können, die vor und nach der Exposition verwendet werden. Für das Antioxidans Vitamin C sollten Sie reichlich gentechnikfreie, nicht gentechnisch veränderte Früchte essen. Insbesondere Beeren wie die wilde Blaubeere. Es wird empfohlen, die Kombination von Vitamin C-reichen Lebensmitteln mit Lebensmitteln mit hohem Aluminiumgehalt wie Tee oder hohem Eisengehalt zu vermeiden. Dies um eine erhöhte Absorption dieser Metalle zu vermeiden.
Vitamin E neutralisiert schädliche freie Radikale und schützt empfindliche Membranen. Eine gute Quelle für das Antioxidans Vitamin E sind Mandeln. Kaffeesäure hingegen kommt natürlich in Lebensmitteln wie Kohl, Blumenkohl, Bok Choy, Grünkohl und Äpfeln vor. Eine indische Studie fand auch heraus, dass Kaffeesäure helfen kann, Blutlymphozyten vor ionisierender Strahlung zu schützen.
- Vitamin A oder Beta-Carotin (Vorstufe von Retinol (Vitamin A)) | Dieses Vitamin stellt Antikörper her, erhält und schützt die Schleimhäute und schützt die Thymusdrüse. Die Thymusdrüse ist die Hauptdrüse des Immunsystems. Es schützt vor Tumorbildung und Krebs und kehrt den durch ultraviolettes Licht verursachten Alterungsprozess der Haut um.
- B-Vitamine (B1, B2, B3, B6) und Folsäure | Vitamin B-Komplex und Folsäure wurden für die Neuropathie empfohlen und können als Teil eines eisenfreien Multivitamins eingenommen werden. Nicht angereichertes Vollkorngetreide kann einige B-Vitamine enthalten. Bestimmte Formen von Vitamin B können vor Exzitoxizität, Demenz und Gehirnschrumpfung schützen.
- Vitamin C | Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Ihren Körper vor oxidativen Schäden schützen kann. Es kann Ihr Immunsystem stärken und Ihre Energie steigern. Gute Quellen wären Hagebuttentee, Ananas, Papaya, Bio-Orangen, Limetten, Zitronen und andere Zitrusfrüchte.
- Vitamin D- Das Sonnenhormon (Hormon–Vorstufe)| Mögliche Schutzfunktion. Eine Vitamin-D-Supplementierung bei EMF-exponierten Ratten kehrte schlechte Ergebnisse im Vergleich zu EMF-exponierten Gruppen um. Man kam zum Schluss, dass die Exposition gegenüber Mobilfunkstrahlung das Immunsystem von Ratten schwächt und Vitamin D eine schützende Wirkung zu haben scheint (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Vitamin D ist zudem eine wichtige Ergänzung für Krebspatienten, die mit einer Strahlentherapie behandelt werden.
Das fettlösliche Vitamin D3 sollte immer mit K2 und einem Trägeröl (oft Kokosöl/ Olivenöl) eingenommen werden- daher sind Tropfen ideal. Tabletten sind weniger Bioverfügbar. Es gilt der Grundsatz im Gegensatz zur Schulmedizin: 1000 IE pro 10 Kg (1000 IE sind oft in einem Tropfen vorhanden). Bei einem 70 Kg schweren Körper wären es demnach täglich 7 Tropfen.
Noch idealer ist es, das Depot erst einmal hoch supplementiert aufzufüllen und danach regelmäßig Tropfen einzunehmen. - Vitamin E | Vitamin E kann unglaublich stark sein, besonders wenn es mit Vitamin C oder anderen Vitaminen kombiniert wird. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und das Krebsrisiko zu senken. Gekeimte Sonnenblumenkerne, gekeimte Mandeln, Spinat und Avocado. Siehe Forschung zur Schutzfunktion von Vitamin C und E während der Hochfrequenzexposition.
Gefiltertes Wasser
Wasser in ausreichenden Mengen ist erforderlich, damit der Körper gut entgiftet. Gefiltertes Wasser wird empfohlen, um sich vor Toxizität durch Chlor und Fluorid zu schützen.
Weitere Antioxidantien
Jeder antioxidative Schutz, den Sie hinzufügen können, hilft dem Melatonin z. B. bei seiner Aufgabe, freie Radikale, die durch elektromagnetischen Stress während des Tages entstehen, zu beseitigen. Sie können auch bei der Aufnahme von Mineralien helfen.
- Glutathion (GSH): Zwiebeln, Knoblauch und Kreuzblütler wie Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl und Kohl
Glutathion ist ein körpereigenes Antioxidans und ein wichtiges zelluläres Abwehrmittel gegen oxidative Schäden. Es wird auch als „Hauptantioxidans“ bezeichnet.
GSH reagiert mit den freien Radikalen in der Zelle und reduziert den Eintritt von Wasserstoffperoxiden. GSH verhindert auch die Oxidation von Sulfhydrylgruppen in der Proteinstruktur. Der GSH-Gehalt in Geweben wird häufig als Marker für die Messung von Radikalschäden verwendet. Es wirkt als Substrat für antioxidative Enzyme, die eine Resistenz gegen radikalinduzierte Schäden bewirken, und verhält sich wie ein Radikalfänger. GSH ist besonders wichtig für die Aktivität von Glutathionperoxidase (GSH-Px), Glutathionreduktase (GR) und Glutathion-S-Transferase (GST). Bei oxidativem Stress sinkt der GSH-Spiegel, während das Glutathion-Disulfid zunimmt. In diesem Fall wird die Anhäufung von Wasserstoffperoxid (H2O2) durch die Wirkung von Reduktase und Glutathionperoxidase (GSH-Px) aufgefangen. GSH-Px ist auch ein wichtiges Enzym, das durch freie Radikale verursachte Schäden an phagozytischen Zellen verhindert. Eine Abnahme der GSH-Px-Aktivität führt zu einer Anhäufung von Wasserstoffperoxid und zu Zellschäden.
Es ist bekannt, dass die von Mobiltelefonen ausgehenden EMF mit einem verringerten GSH-Gehalt im Gehirngewebe und im Blut in Zusammenhang stehen. Als integraler Bestandteil des körpereigenen Entgiftungssystems spielt Glutathion eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen, der Abwehr von Krankheiten und der Verlangsamung von Alterungserscheinungen. Um Ihren Antioxidantienspiegel aufrechtzuerhalten und durch EMF verursachte oxidative Schäden zu bekämpfen, essen Sie glutathionfördernde Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und Kreuzblütler wie Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl und Kohl. Nehmen Sie ein hochwertiges Glutathionpräparat ein und kombinieren Sie es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die zum Aufbau von Glutathion beitragen können, wie z. B. Selen. ncbi.nlm.nih.gov | consciousspaces.com
- Astaxanthin: Wildfang-Lachs, Langusten, Hummer, Krabben, Garnelen und Krillöl
Astaxanthin ist ein Carotinoid (sekundäre Pflanzenstoffe, die der Körper in Vitamin A umwandelt) und das stärkste Antioxidans, das die Natur zu bieten hat. Es hat eine bedeutende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunabwehr. Astaxanthin ist 6.000-mal stärker als Vitamin C, 500-mal stärker als Vitamin E und 2.000-mal stärker als Resveratrol und Quercetin. Astaxanthin durchdringt die Blut-Hirn-Schranke UND die Blut-Netzhaut-Schranke (Beta-Carotin und Lycopin nicht), was Ihren Augen, Ihrem Gehirn und Ihrem Zentralnervensystem antioxidativen und entzündungshemmenden Schutz verleiht.
Natürliches Vorkommen: Wildfang-Lachs, Langusten, Hummer, Krabben, Garnelen und Krillöl. Vermeiden Sie synthetisches Astaxanthin, da es aus Petrochemikalien hergestellt wird. linkedin.com
- Katalase (CAT): z. B. Honig, Kuhmilch, Mais, Weintrauben, grüne Erbsen, Kartoffeln, Mangos und Sojabohnen
CAT ist ein häufiges Enzym, das in Organismen vorkommt, die Sauerstoff ausgesetzt sind, wie Gemüse, Obst und Tiere (in fast allen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln). Es katalysiert die Reaktion, bei der Wasserstoffperoxid zu Wasser und Sauerstoff abgebaut wird. Es ist ein entscheidendes Enzym für den Schutz der Zelle vor oxidativen Schäden, die durch ROS verursacht werden (…). Seine Hauptfunktion besteht darin, Wasserstoffperoxid und Peroxid ROOH in molekularem Sauerstoff zu entfernen, um irreversible Schäden an den Membranen zu verhindern.
Es ist bekannt, dass sich EMF auf biologische Systeme auswirken, indem sie ROS erhöhen, die oxidativen Stress verursachen, indem sie die CAT-Werte von Geweben verändern. Odaci et al. beobachteten eine Abnahme der CAT-Werte in einer EMF-exponierten Gruppe. Die Exposition gegenüber EMF während der pränatalen Periode verursachte ebenfalls oxidativen Stress bei sich entwickelnden Rattenembryonen. Mobiltelefone lösten oxidative Schäden in der lebenden Zelle aus, indem sie die Xanthinoxidase- und Carbonylgruppenaktivität erhöhten und die CAT-Aktivität reduzierten. ncbi.nlm.nih.gov
- centrosan.com | Katalase und Superoxiddismutase- antioxidative Enzyme
- Superoxiddismutase (SOD): Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli, Spinat und Erbsen
Superoxid-Dismutase (SOD) ist ein Enzym, das die Reaktion katalysiert, bei der das giftige Superoxid (O2)-Radikal in molekularen Sauerstoff (O2) oder Wasserstoffperoxid (H2O2) gespalten wird. Superoxid entsteht als Nebenprodukt des Sauerstoffstoffwechsels und führt zu verschiedenen Arten von Zellschäden. Beim Menschen kommen drei Formen von SOD vor: SOD1 ist im Zytoplasma, SOD2 in den Mitochondrien und SOD3 im extrazellulären Kompartiment zu finden. SOD ist im Zytosol und in den Mitochondrien vorhanden und inaktiviert die vorhandenen Superoxidradikale und schützt die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen der Superoxidradikale. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Rattenhirn anfällig für die Auswirkungen von ELF-EMF ist. Die verringerte CAT- und SOD-Aktivität nach der Exposition deutet darauf hin, dass EMF die antioxidativen Werte des Gehirns verändern könnten. ncbi.nlm.nih.gov
Mineralien
Folgende Mineralien können sehr hilfreich sein, um Sie während der EMF-Strahlungsexposition zu unterstützen: Kalium, Chrom, Zink, Selen, Lithium, Magnesium, Phosphor und Kupfer.
Zink
Zink hat in Studien gezeigt, dass es hilft, die negativen Auswirkungen der durch elektrische und magnetische Strahlung induzierten Lipidoxidation in den Gehirnen von Ratten zu mildern. Ein volles Spektrum an Mineralien ist wichtig, um die Stressreaktion durch elektromagnetische Exposition zu mildern, da diese Ressourcen verbraucht werden, wenn die Zellen unter Stress stehen. Spurenmineralien werden am besten aus reinem Meersalz oder Himalayasalz gewonnen.
Zink ist ein starkes Antioxidans. Es stärkt die T-Zell-produzierende Thymusdrüse. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen Kürbiskerne, Pute, Linsen, Cashewnüsse, Meeresfrüchte wie Austern (die höchste bekannte Nahrungsquelle für Zink!) oder Krabben und (mit Gras gefüttertes) Rindfleisch. Streben Sie täglich 50 bis 100 mg an, die Sie z.B. aus Getreide, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten erhalten. Zink trägt dazu bei, den Gehalt an Antioxidantien im Blut zu erhalten und die Zellmembranen zu schützen.
Magnesium, Kalium und Kalzium
Diese Mineralien sind unglaublich wichtig für zelluläre Stoffwechselprozesse und Stressreaktionen. Die moderne Ernährung konzentriert sich stark auf Kalzium. Und doch wird ausreichend Magnesium benötigt, um das Kalzium aufzunehmen und auszugleichen. Magnesiummängel sind auf der ganzen Welt weit verbreitet. Magnesiummangel macht zudem die VGCCs (spannungsgesteuerte Calciumkanäle) empfindlicher.
Der beste Weg, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen, ist eine Kombination aus täglichem Auftragen eines Magnesiumgels oder -öls auf die Haut. Z. B. die Nieren damit einreiben, Bittersalzbäder und orale Magnesiumergänzung mit einem Magnesiumorotat oder -glycinat. Kalium kann ebenfalls hilfreich sein, wenn es ergänzt wird. Dies sollte aber von einem Arzt überwacht und nicht langfristig eingenommen werden.
Bestimmte Formen von Magnesium, wie Magnesiummalat / -citrat, können als Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Aluminiumspiegels im Gehirn, sowie zum Schutz vor Exzitotoxizität hilfreich sein. Seetang ist eine sehr gute Quelle für Magnesium sowie eine Fülle anderer Nährstoffe. Mandeln und Schokolade enthalten ebenfalls Magnesium.
Selen und Jod
Selen und Jod sind synergistisch für die Schilddrüse und starke Antioxidantien. Jod ist bekannt dafür, dass es vor radioaktiver Strahlung schützt. Es hat aber auch eine schützende Wirkung auf Zellen, die elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt sind.
Jod
Jod wird von der Schilddrüse zur Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt. hilft bei der Regulierung des Stoffwechsels und bei der Reparatur geschädigter Zellen. Außerdem unterstützt es das Immunsystem, indem es freie Radikale abfängt und die heilende Wirkung von Antioxidantien auf den Körper verstärkt. Jod kann sogar dabei helfen, Schwermetalle aus Ihrem Körper zu entfernen, von denen einige glauben, dass sie als Leiter für elektromagnetische Strahlung fungieren können.
Natürliche Jodquellen: Seetang, Joghurt und getrocknete Pflaumen. Die Einnahme von Vitamin C, Selen, Magnesium und anderen Co-Faktoren in Verbindung mit einem qualitativ hochwertigen flüssigen Jodpräparat sollte die Wirksamkeit des Präparats erhöhen.
Selen
Selen bekämpft Krebs und schützt vor Karzinogenen, indem es zur Bildung eines Radikalfängers namens Glutathionperoxidase beiträgt. Es kann auf natürliche Weise durch Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Knoblauch und Gerste gewonnen werden. Es ist ein Schwermetallchelator (z. B. für Quecksilber) und ein Antioxidans.
Bitte in Maßen anwenden, da hohe Konzentrationen toxisch sein können. Selen kann am besten mit den Vitaminen C, E und Zink kombiniert werden. Es wird empfohlen, Knoblauch (natürliche Quelle für Selen) mit etwas Olivenöl zu kombinieren, um die Absorption zu verbessern. Das zusetzen von Knoblauch bei Fisch und Meeresfrüchten kann die Quecksilberaufnahme verhindern.
Gewürze
Gewürze und Kräuter sind reich an Antioxidantien: Zimt, Oregano, Kurkuma, Kreuzkümmel, Petersilie, Basilikum, Currypulver, Senfkörner, Ingwer, Pfeffer, Chilipulver, Paprika, Knoblauch, Koriander, Zwiebeln und Kardamom. Zu den Kräutern gehören: Salbei, Thymian, Majoran, Estragon, Pfefferminze, Oregano, Bohnenkraut, Basilikum und Dill; sie alle verleihen den Mahlzeiten Komplexität und Geschmack und sind reich an Antioxidantien.
Kurkuma, Ingwer und schwarzer Pfeffer
Diese können zu einer synergetischen Mischung kombiniert werden. Diese Kombination ist entzündungshemmend, voll von Antioxidantien, und sind am besten zusammen für erhöhte Absorption verwendet. Es gibt viele Produkte, die diese drei Gewürze zusammen in Kapselform enthalten. Am besten ist es, dies nicht in der Nacht einzunehmen, da es anregend sein kann. Idealerweise wird es tagsüber zwischen oder während der Mahlzeiten eingenommen. In der Tat können diese Gewürze oft in großen Mengen im Lebensmittelgeschäft gekauft und auf Ihr Essen verwendet werden.
Andere potenziell nützliche Quellen für Flavonoide sind: Quercetin, Rutin, Hesperidin, Catechine aus grünem Tee oder Traubenkernextrakt, die ebenfalls zur Bindung von Eisen beitragen können. Der Verzehr von Gemüse beim Verzehr von rotem Fleisch kann dazu beitragen, die Aufnahme von Eisen aus dem roten Fleisch zu verringern.
Öle/ Omega-3-Fettsäuren
Linum B6 (Leinsamenöl)
Linum B6 wird als Nahrungsergänzungsmittel beworben (z.B. in Kapselform). Es enthält Leinsamenöl, eine natürliche Quelle für Alpha-Linolensäure und Vitamin B6. Das aus Leinsamen gewonnene Öl schützt die Gehirnzellen vor EMF-Schäden und unterstützt die kognitive Funktion. Es trägt auch zur Reparatur und Erhaltung der Epithelzellen bei.
Studie | Mäuse, die entweder vor oder bis zu 6 Wochen nach Bestrahlung des Brustkorbs mit einer hohen Strahlendosis Leinsamen zu sich nahmen, überlebten mit größerer Wahrscheinlichkeit und hatten weniger Lungenprobleme als Mäuse, die keinen Leinsamen erhielten. Vier Monate nach der Bestrahlung waren bis zu 88 % der Mäuse, die Leinsamen gefressen hatten, noch am Leben, verglichen mit nur 40 % der Mäuse, die keine Leinsamen gefressen hatten. livescience.com
Öle mit Omega-3-Fettsäuren (α-Linolensäure)
Omega-3-Fettsäuren sind unglaublich wichtig, um die Entzündungsrate niedrig zu halten. Sie können Schmerzen, Müdigkeit und andere Symptome der EMF-Exposition verringern. Es reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, da sie helfen, die Verklumpung der Blutplättchen zu verhindern. Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für eine Reihe von Funktionen im Körper wichtig sind. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Sie sind ein integraler Bestandteil der Zellmembranen und beeinflussen die Funktion der Zellrezeptoren in diesen Membranen. Sie bilden den Ausgangspunkt für die Produktion von Hormonen, die die Blutgerinnung, die Kontraktion und Entspannung der Arterienwände und Entzündungen regulieren. Die 3 Haupt-Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA).
Leinöl enthält den höchsten Gehalt an α-Linolensäure. Folgend von Raps-, Walnuss- und Hanföl.
Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt: Fisch, Pflanzenöle, Nüsse (insbesondere Walnüsse), Leinsamen, Leinsamenöl und Blattgemüse.
- krankenkassenzentrale.de | Omega-3 reiche Öle mit Löffelangabe zur Einnahme
Tinkturen, Tees, Kräuter und sekundäre Pflanzenstoffe
Getränke | Getränke enthalten die meisten der Antioxidantien in Säften: Apfel, Apfelwein, Tomate, Granatapfel und rosa Grapefruit, Orange, Karotte und Sellerie. Grüner Tee ist eine beliebten Quelle, aber auch schwarzer Tee und normaler Tee besitzen einen hohen Gehalt.
Propolis
Bienen stellen Propolis her- ein klebriges, grünlich-braunes Harz, das sie zur Stärkung und Abdichtung ihrer Bienenstöcke verwenden. Propolis ist stark antibakteriell, antimykotisch und sogar antiviral. Die beste Art von Propolis ist der brasilianische grüne Propolis-Extrakt. Die verfügbaren Studien zu Propolis konzentrieren sich auf eine bestimmte Zusammensetzung von Propolis (bekannt als CAPE, Kaffeesäurephenethylester). CAPE überquert die Blut-Hirn-Schranke und wirkt melatoninartig auf Gehirn und Körpergewebe.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CAPE- einer der wichtigsten medizinischen Bestandteile von Propolis- eine schützende Wirkung auf oxidativen Stress in der Leber von Ratten haben kann, der durch EMF-Exposition verursacht wird. Weitere Untersuchungen zeigen, dass CAPE auch den oxidativen Stress in der Netzhaut von Ratten reduzieren kann, der durch die langfristige Exposition gegenüber Mobilfunkstrahlung ausgelöst wird. Propolis ist in Apotheken und Reformhäusern erhältlich und wird sowohl in Form von Cremes, Salben und Lotionen als auch in Form von Tabletten, Flüssigextrakten und Kapseln zum Einnehmen angeboten. consciousspaces.com
*Beachten Sie, dass Sie bei einer Allergie gegen Bienen oder Honig Ihren Arzt fragen sollten, ob Propolis ein Problem für Sie sein könnte.
Rosmarinextrakt
Rosmarinextrakt ist ein starkes Antioxidans, das besonders vor dem Schlafengehen hilfreich ist. Dr. Klinghardt, ein ganzheitlicher Arzt in Seattle, verwendet Rosmarinextrakt in seiner Praxis für Kinder mit Autismus. Er hat herausgefunden, dass es diesen Kindern hilft, sich zu beruhigen, einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Es hilft auch, mit der täglichen elektromagnetischen Strahlungsbelastung für den Körper und das Gehirn umzugehen.
Traubenkernextrakt (OPC enthaltend)
Traubenkernextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus den Kernen von Trauben und gilt als eines der stärksten Antioxidantien oder Radikalfänger. Traubenkerne sind reich an Antioxidantien, darunter Phenolsäuren, Anthocyane, Flavonoide und oligomere Proanthocyanidin-Komplexe (OPCs).. Die Antioxidantien können helfen, oxidativen Stress, Entzündungen und Gewebeschäden zu lindern, die neben chronischen Krankheiten auftreten können. Studien an Ratten, welche Strahlung ausgesetzt wurden und wo OPC erfolgreich eingesetzt werden konnte, liegen vor. OPCs aus Traubenkernextrakt sind im Kampf gegen freie Radikale zudem um ein Vielfaches effizienter als entweder Vitamin C oder E. thestar.com.my
L-Tryptophan
L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die eine Vorstufe von Melatonin ist. Um eine Aminosäure zu verdauen, müssen Sie die richtige Salzsäure im Magen und die richtige Enzymsekretion haben. Das ist wichtig, um das Tryptophan richtig abzubauen, damit es für die Produktion von Melatonin bioverfügbar ist. Wenn Sie Ihre Aminosäuren aufgrund einer niedrigen Magensäure nicht gut verdauen, stehen Ihnen nicht die Ressourcen zur Verfügung, um ausreichende Mengen an Melatonin herzustellen. Tryptophan kann in der Türkei gefunden werden. Dies ist der Grund, warum Sie nach dem Erntedankfest möglicherweise müde sind. Sie können es auch in einer Ergänzungsform namens 5-HTP erhalten. Es wirkt beruhigend gegen Angstzustände.
Tees
- Safrantee | Enthält Colchicin, eine Substanz, die bei der Behandlung von Leukämie eingesetzt wurde. Er senkt auch die Harnsäure (die bei Personen, die zu Gicht und/oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen neigen, hoch ist).
- Thymiantee | Wird oft als Heilmittel nach Röntgenaufnahmen verwendet. Einfach einen Esslöffel Thymian pro Liter heißes Wasser 20 Minuten lang ziehen lassen, dann abkühlen lassen und abseihen.
- Schwarzer Tee (gerbstoffhaltig) und Honig | Wird in China zum Schutz vor Strahlung verwendet. safespaceprotection.com
Was ist Bioverfügbarkeit?
Nahrung, Verdauung und Nährstoffe- alles verloren, wenn nicht bioverfügbar!
Alle Makronährstoffe und Mikronährstoffe, die der Körper benötigt, um mit Stressoren umzugehen, können nur verwendet werden, wenn sie bioverfügbar sind. Eine Substanz kann ihre Wirkung nur entfalten, wenn sie vom Körper aufgenommen werden kann. Die Bioverfügbarkeit ist also der Schlüssel zur Schaffung eines Nahrungsergänzungsmittels, das nachweislich Vorteile bringt.
Die Bioverfügbarkeit ist ein Maß dafür, wie viel einer Substanz in den Blutkreislauf gelangt und das Zielgebiet erreicht, und sie hängt von der Absorption (wie viel wir aufnehmen) und der Sekretion (wie viel wir ausscheiden) ab.
► Wenn eine Substanz direkt in die Blutbahn verabreicht wird (z. B. über Tropf), ist gewährleistet, dass sie ihre volle Wirkung entfalten kann. In diesem Fall besteht eine 100%ige Bioverfügbarkeit.
Andere Methoden, wie z. B. die orale Einnahme einer Tablette, sind weniger einschneidend- aber auch weniger wirksam. Die Magensäure kannnützliche Substanzen zerstören, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen. Darmerkrankungen, wie z. B. Entzündungen, können die Aufnahme vieler Nährstoffe durch Ihren Körper beeinträchtigen. In diesen Fällen ist es wichtig, die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe zu verbessern, um ihre Aufnahme und Wirksamkeit zu erhöhen. Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit hoher Bioverfügbarkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe aufnimmt, und hilft Ihnen, gesund zu bleiben. Bitte hierfür für jedes gewünschte Mittel nach der passenenden Bioverfügbarkeit informieren. futureyouhealth.com
Makronährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette sind hoch bioverfügbar. Mikronährstoffe, die üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, wie Vitamine, Mineralstoffe, Flavonoide und Carotinoid, können vom Körper manchmal schwerer aufgenommen werden.
In diesem Szenario geht die Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt, aber Ihr Körper verwertet die Nährstoffe nicht. Sie haben gerade eine beträchtliche Menge Geld für die gesunde Nahrung ausgegeben und verdauen sie nicht einmal! Sie müssen die Verdauung optimieren, um eine gute Leistung für Ihr Geld zu erhalten. Eine Empfehlung ist, mit einem Ernährungstherapeuten oder einem anderen qualifizierten Therapeuten zu arbeiten. Dies, damit Ihr Körper die Nährstoffe, die er sowohl aus der Nahrung als auch aus den Nahrungsergänzungsmitteln erhält, nutzen kann.
Obst und Gemüse
Man sagt, dass Lebensmittel mit dunkleren, kräftigeren Farben wie Orange, Gelb, Blau und Rot einen höheren Gehalt an Antioxidantien aufweisen.
Gute Quellen: kleine rote Bohnen, Blaubeeren, rote Kidneybohnen, Pintobohnen, Preiselbeeren, Artischocken, Brombeeren, Pflaumen, Datteln, Himbeeren, Erdbeeren, rote köstliche Äpfel, Granny-Smith-Äpfel, Pekannüsse, Süßkirschen, schwarze Pflaumen, rote Kartoffeln, schwarze Bohnen, Pflaumen, Gala-Äpfel und dunkles Blattgrün.
- Gemüse ist reich an Antioxidantien: Brokkoli, Spinat, Karotten, Kartoffeln, Artischocken, Kohl, Spargel, Avocados, Rote Bete, Radieschen, Salat, Süßkartoffeln, Kürbis, Kohl und Grünkohl.
- Früchte enthalten ebenfalls viele Antioxidantien, sind reich an Vitaminen und auf vielfältige Weise nützlich: Cranberries, rote Trauben, Pfirsiche, Himbeeren, Erdbeeren, rote Johannisbeeren, Feigen, Kirschen, Birnen, Guaven, Orangen, Aprikosen, Mango, rote Trauben, Melone, Wassermelone, Papaya und Tomaten.
- Trockenfrüchte haben einen höheren Gehalt an Antioxidantien als frisches Obst, wenn ihnen das Wasser entzogen wird. Sie lassen sich leicht als schneller Snack für unterwegs mitnehmen. Getrocknete Birnen, Pflaumen, Äpfel, Pfirsiche, Feigen, Datteln und Rosinen sind eine gute Quelle. Achten Sie jedoch auf den Zuckergehalt; einigen verarbeiteten Trockenfrüchten wurde Zucker zugesetzt, um sie süßer zu machen.
- Kreuzblütler (Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Rüben, Spinat, Blumenkohl etc.). Diese Gemüsefamilie enthält Stoffe, die das Wachstum von Brust- und Darmkrebszellen hemmen. Kohl und andere Kreuzblütler enthalten auch Dithiolthione, eine ungiftige Gruppe von Verbindungen, die antioxidative, krebshemmende und strahlungshemmende Eigenschaften haben. Quellen: dunkles Blattgemüse (Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Mangold, Römischer Salat, Endivie, Chicorée, Eskariol, Brunnenkresse, Mangold, Senf und Löwenzahn), dunkles gelbes und orangefarbenes Gemüse (Karotten, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kürbisse, Winterkürbisse) und Obst (Cantaloupe, Aprikosen, Pfirsiche, Papayas und Wassermelone).
Rote Zwiebel
Die Lila Zwiebel verhindert Entzündungen und oxidative Schäden
Die Zwiebel besteht hauptsächlich aus Wasser (89%). An Vitaminen und Mineralstoffen enthält es Vitamin C, Kalium, Calcium und Phosphor sowie einen hohen Anteil an Chrom und geringe Mengen an Schwefel, Brom, Kobalt, Kupfer, Magnesium, Silizium und Zink.
Rote Zwiebeln sind reich an dem Flavonoid-Antioxidans Quercetin und auch dem Polyphenol-Antioxidans Anthocyanin. Diese Antioxidantien helfen, die Oxidation zu stoppen und freie Radikale zu eliminieren, weshalb ihre regelmäßige Einnahme oxidative Schäden und Entzündungen in unserem ganzen Körper verhindert. Es enthält wie erwähnt sekundäre Pflanzenstoffe (Flavonoid Quercetin). Dieses Antioxidans, das stärker als Vitamin E ist, hat entzündungshemmende, antiallergische und schützende Eigenschaften gegen Krebs (Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs) und hilft auch, Symptome von Müdigkeit, Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren.
Die Eigenschaften sind viel effektiver, wenn sie roh gegessen wird.
Lila Zwiebeln haben folgende Eigenschaften:
- Antioxidantien
- Antiphlogistikum
- Antikrebs
- Antidiabetika
- Antimikrobiell
- Antikoagulantien
- Entgiftung
- Immunstimulanzien
Lauchzwiebel
Frühlingszwiebeln schmecken nicht nur gut, sondern sind auch äußerst gesund für den Körper. Es ist die am meisten bevorzugte chinesische Zutat, die mit essentiellen Nährstoffen beladen ist.
- Reduziert das Krebsrisiko (Antioxidantien | Allyl Sulfide)
- Senkt den Blutzuckerspiegel
- Antibakterielle und antivirale Eigenschaften
Sowohl der grüne Blattteil als auch die weiße Zwiebel der Frühlingszwiebel sind essbar. Es schmeckt etwas milder als die normale Zwiebel und kann auch roh gekocht oder gegessen werden. Frühlingszwiebeln haben Carotinoide, die dazu beitragen, das Sehvermögen gesund und intakt zu halten. Es ist auch reich an Vitamin A, das den Verlust des Sehvermögens verhindert. Frühlingszwiebeln sind mit Antioxidantien wie Vitamin C beladen. Das verhindert eine oxidative Schädigung unseres Körpers durch freie Radikale und trägt zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels im Körper bei. Schwefel in Frühlingszwiebeln ist auch vorteilhaft, um das Risiko von Herzproblemen zu senken. Gegen Krebs. Diese Zwiebeln sind reich an schwefelhaltigen Verbindungen ‚Allylsulfiden‘, die das Risiko für Darmkrebs senken.
Spanischer schwarzer Rettich
Dieses wirkungsvolle Gemüse hilft bei der Entgiftung des Körpers und ist besonders hilfreich bei der Ausleitung von Giftstoffen aus allen Organen (wie dem Gehirn). Es ist zudem ein natürliches Heilmittel gegen Gallensteine.
Paprika
Superheld Paprika- Schutz vor freien Radikalen
Paprika ist ein Schlankmacher. Sie besitzt ca 35- 50 Kalorien. Außerdem regt das Vitamin C die Fettverbrennung an. Durch das Vitamin produziert unser Körper das Hormon Noradrenalin. Das saugt Fett aus unseren Fettzellen. Unser Superheld hält uns auch jung. Paprika schützt uns vor freien Radikalen (lassen uns altern)- Vitamin C bindet diese. Kein Gemüse hat soviel Vitamin C wie Paprika. Dieses stärkt u.a. das Immunsystem. Wer am Tag nur eine Paprika isst, hat seinen Tagesbedarf mehr als gedeckt. Paprika hat viele Carotinoide (auch in Karotten drin)- diese schützen die Augen vor UV-Licht und kann die Sehkraft verbessern.
Weitere Inhaltsstoffe in der roten Paprika sind Magnesium, Calcium, Kalium, Zink und die Vitamine A und B. Wichtig für Personen die veganen Muskelaufbau betreiben möchten. Auch sekundäre Pflanzenstoffe sind interessant. Flavonoide und Carotinoide. Diese haben eine Antioxidative Wirkung. Sie binden z. B. Radikale im Körer und schützen das Herz-Kreislauf-System vor Erkrankungen. Das Verdauungssystem wird positiv beeinflusst. Die Paprika-Farben hängen mit dem Reifegrad zusammen. Die rote Paprika ist eine reife Paprika hat und den höchsten Wert an Inhaltsstoffen.
Pflanzen
Brennessel
Eine Mineralstoffbombe- Geeignet zur Entgiftung
Sie gilt als Jungbrunnen- der Frauen die Schönheit und Männern die Männlichkeit erhält. Man kann Brennesseln dem Salat zusetzen, eine Suppe daraus kochen, wie Spinat verwenden oder einen Tee draus machen. Keine Angst vor Nesseln- gepflückt werden nur die jungen Bätter. Schon in der Antike wurde die Brennnessel als Heilmittel eingesetzt.
Der Brennessel wird Nervenstärkende Wirkung nachgesagt. Brennnesselblätter sind stark. Sie haben Eigenschaften, die Ihren Körper und Ihr Blut reinigen, Giftstoffe ausspülen und die Aufrechterhaltung einer klareren Haut erleichtern. Die Inhaltsstoffe der Brennnessel spülen die Nieren durch und fördern so die Entgiftung. Laut medizinischer Forschung kann Brennnessel den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel senken. Man sollte daher die Wechselwirkung mit assoziierten Medikamenten und Medikamenten überwachen.
Diese Pflanze ist eine Mineralstoffbombe: sie vitalisiert & entgiftet | Blätter, Wurzel & Samen
Vorträge von EMF-Experten
Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht
Zeolith- super Antioxidant
Zeolithe sind eine Gruppe kristalliner, hydratisierter Alkali-Aluminium-Silikate. Sie kommen natürlich in Sediment- und Vulkangestein vor. Die Hohlräume von Zeolithen sind negativ geladene Verbindungen, die Giftstoffe und andere schädliche Substanzen wie freie Radikale anziehen und einfangen (zur Beseitigung). Giftstoffe finden sich in Haushaltsgegenständen, in Reinigungsmitteln, in Pflegeprodukten (Haut), in der Nahrung, im Wasser, das man trinkt, und in der Luft, die man atmet. Die Beseitigung dieser Giftstoffe ermöglicht es den Körperzellen, funktionsfähig zu bleiben und sich selbst zu reparieren, wenn sie beschädigt sind.
Freie Radikale oder Atome und Moleküle mit ungepaarten Elektronen greifen Zellmembranen an und greifen, sobald sie drin sind, die DNA an. Normalerweise werden diese durch Antioxidantien gehemmt oder zerstört- aber wenn wir älter werden oder die Antigene zunehmen, kann das antioxidative Netzwerk nicht mithalten und Zellen mutieren, was Krebs und die Bildung von Tumoren verursacht. Zeolithe wirken als Teil des antioxidativen Netzwerks, nehmen einen Teil der Arbeit ab und unterbrechen die oxidative Schadenskettenreaktion. protomfitness.co.uk
*Zeolith sollte nur als medizinisch zertifiziertes Produkt eingenommen werden, z.B.: zeolith-bentonit-versand.de
Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht († 23.09.2022) | 97-jähriger lüftet Geheimnis seiner Gesundheit
Haftungsausschluss
Der Verfasser ist kein Arzt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Sowohl Lebensmittel als auch Vitamine können einer unterschiedlichen Qualität unterliegen. Je nach Einsatz sind die u.a. Pestizide, kontaminierte oder erschöpfte Böden, künstliche Vitamine und Füllstoffe. Daher sollte man diese mit Sorgfalt auswählen.
Qellen: en.geovital.com | emfwise.com
